cos na

ja brałem Multipowera i nie narzekam na nią Następna w kolejce Creapure Ultimate lub Olimp a później coś z wyanalazków typu Creavate, Swole i Straight Syntraxa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Moim faworytem tez jest Tomek choć kibicuje wszystkim bo chodzę na siłke do KnockOut tam gdzie wszyscy trenują Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

jak na moja glowe to jestes troszke za mlody i ja bym sie w twoim wieku nie przmeczal zabardzo bo pozniej mozesz miec problemy ze zdrowiem i prawidlowym rozwojem. Taka lekka ogolnorozwojowka + basenik czy cos takiego bylo moim zdaniem w sam raz.

kolego menel cos mi sie zdaje ze masz rozdwojenie jazni, wystarczy przeczytac twoja wypowiedz a potem podpis, na koniec rzucic okiem na twoj profil i mamy razacy przypadek forumowego pajaca

Dokładnie o takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=cQxDrsJMZSU&feature=related I pytanie, w moim planie FBW mam z klatki wysiskanie płasko i jako drugi wariant, wyciskanie hantli na skosie. Warto dodać takie ćwiczenie jak 'przenoszenie hantli z nad głowy'?

Kluf proszę Cię patrz na daty chłopie a potem odświeżaj jeśli masz coś ciekawego do dodania

A Shock + Storm dobry zestaw ? Jaki będzie efekt po miesiącu na tym ? Coś słyszałem że od białka/gainera robi się lekki brzuszek... Tego wolę uniknąć, nie po to robiłem rzeźbę, aby teraz znów ją zalewać tłuszczem...

"Potrzebuje białka abym nie musial do tego kupywac węglowodanów" Tzn. Bo białko aby się wchłonęło/strawiło potrzebuje węgli. Na 1g białka 3g węgli. Niestety nie raz nie bede w stanie tyle zapewnic. Wolałbym już jakby strawione czy coś w tym stylu

[...] szynka do tego zazwyczaj ruba w puszcze tunczyk badz makrela plus jakies warzywo naj czesciej pomidor. 14:00 rowniez chleb razowy salata ser szynka serek bialy bieluch lub cos podobnego plus kiwi. 17.30 obiad czyli to co zona zrobi dla mnie i dlareszty domu czuli jakas zupa plus drugie danie naj czesciej biale miesa z ryzem, ale zdaza sie ze [...]

Powodów może być wiele, np: - postawa sylwetki, układ kostny czyli jednym słowem genetyka, której nijak nie zmienisz bo taki jesteś i tyle - tego nie przeskoczysz chyba, że dopingiem ale też niekiedy to mało pomaga. - kolejny powód to napewno brak treningu siłowego, brak bodźca do wzrostu po prostu, ja trenuje na macie i oprocz tego ze chudne albo [...]

Ćwicz ćwicz, na zdjęciach nie widać dobrze przepracowanego roku. Daj zdjęcie z początków może to coś zmieni

Wyglądasz jak byś wogule nie trenował, nogi już coś tam trenujesz,jak na ten staż to bardzo słabo. Wytrwałości życzę powodzenia

Zasadniczo z Clomid'em jest ciężka sprawa, co prawda nie jest to steryd, ale recepty na ładne oczy nikt nie wystawia (bo przecież nie powiesz, że z owulacją coś nie tak u Ciebie), więc pozostaje mieć znajomka lub własne. Jednak jak masz receptę to kupisz nawet jako facet- w końcu po co mu to . Co dokładnie chcesz wiedzieć? Peace Love & .::a [...]

[...] problem wlasnie z tluszczami, wszzysko mi dobrze wyszlo oprocz tluszczow...brakuje jakies 100g! juz oliwy wystarczajaco mam (poza tym jest droga:P)...wiec co ma duzo tluszczu i moge dorzucic..oprocz ryb ?:> moge np boczek sobie do jajecznicy dorzucic ? albo co ? zaraz wracam z trasy wiec czekam na odpowiedz bo musze w koncu juz cos zjesc :D

a gdyby ten piaty posilek zamienic z pierwszym i zmienic boczek na cos innego tylko na co ? no ww troskze za duzo ale z otrebow sie chyba nie liczy ? pamietam ze sie z czegos nie liczylo :)

[...] Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH( 3 serie) HACK-PRZYSIADY(3 serie) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm) To mi się wydaje już że troche lepszy trening niż wcześniej ułożyłem lecz jak cos w nim jeszcze nie tak to prosze poprawcie mnie z góry dzieki a misiewydaje że taki trening jest dobra jak na moje skromne waryunki

ehh ja nic nie twierdze... wstawilem tutaj te obliczenia zeby mi ktos powiedzial co jest w nich zle, bo wydaje mi sie wlasnie ze cos jest w nich nie tak ... czekam na odpowiedzi

[...] danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka lub salatka z tunczyka lub ryz z piersia z kurczaka w sosie pieczarkowym - te dania zamieniam, czasem tez zupelnie cos innego jem ale makaron, kurczak lub ryz sa. podwieczorek(17:00): zazwyczaj jakies owoce kolacja(ok 20:00): i tutaj zalezy, bo czasem w ogole nie jem, a czasem np obiad [...]

9.00 - nie ma dobrego źródła białka i tłuszczu - dodaj np. 3 całe jajka + orzechy / nasiona; - koniecznie owoce!!! 12.00 - ewentualnie może być; trudno sobie jednak wyobrazić coś gorszej jakości niż olej w puszkach z tuńczykiem - kupuj w sosie własnym; - koniecznie więcej warzyw! proponuję tak z 200-250g - przeróżnych, intensywnie zabarwionych; - [...]

kefir normalnie juz pije w diecie. chodzi mi o cos co moglbym sobie spozyc na szybko miedzy silowym a 30min aero. a moze po prostu nie rozdrabniac sie i od razu wskoczyc na aero bez jakiejkowliek przekaski jesli od razu po aero mam mozliwosc zjedzenia pelnowartosciowego posilku?